METODOS Y TÉCNICAS PARA UNA MEJOR SALUD FÍSICA Y MENTAL
Por: Pam
“La diferencia entre quien eres y quien quieres ser se encuentra en lo que haces”
Anónimo
Probablemente algunas de las cosas que leas aquí ya las has escuchado o leído en otras ocasiones, pero recuerda nada es por casualidad, todo es causal y si no entendiste la primera vez, la segunda o la tercera volverás a vivirlo o a escucharlo hasta que pongas acción.
Los siguientes métodos y técnicas son muy recomendables seguirlos durante nuestro día a día, porque nos apoyan a conocernos mejor, de manera que identificamos con mayor rapidez aquello que nos pueda “molestar” y en caso de contar con alguna enfermedad nos proporciona el poder enfrentarla de mejor manera.
Antes de entrar en materia es importante entender lo siguiente:
Debido al ritmo que hemos adoptado como sociedad, nuestros pensamientos se han vuelto más repetitivos, haciendo que no vivamos en el presente y nos enfoquemos en el pasado o en el futuro, con la finalidad de solucionar así como eliminar situaciones que no permiten que nos enfoquemos en lo que sí importa: que es el aquí y el ahora, entendiendo y enfrentando nuestras emociones.
Recordemos que los pensamientos generan emociones y a su vez estos generan sentimientos. Por lo que debemos estar atentos a lo que pensamos para poder reaccionar de manera positiva, debido a que al día tenemos aproximadamente 60,000 pensamientos de los cuales la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado.
Al final el resultado que obtenemos al brindarles mayor tiempo de lo debido a los pensamientos negativos son trastornos y/o enfermedades que merman con el tiempo nuestra salud física y metal provocando en algunos de los casos estrés o por ejemplo: cansancio que deriva en gripa por que el cuerpo se encuentra “deprimido” o en otros casos depresión que si no es tratada debidamente y en tiempo puede generar la muerte.
El razonamiento de lo anterior es el siguiente:
Todo nuestro cuerpo por medio del sistema nervioso se encuentra conectado al Cerebro, el cual es un gran “ordenador” que nos permite por medio de pequeñas “señales” generar movimientos de todo tipo, de manera que seamos seres totalmente funcionales sin tener que darnos cuenta en la mayor parte del tiempo de cómo lo hacemos, por lo tanto influye de manera “consiente” en nuestros pensamientos, los cuales están dirigidos de igual manera a nuestros órganos. Para comprender esto te dejo 2 artículos publicados por el NYT, en el cuales hablan como sí un corazón puede sentir dolor al ser rechazados o se puede romper con la pérdida de un ser amada, como ejemplo de lo que te platico:
“El síndrome del corazón roto no solo está en la cabeza” por Gretchen Reynolds
https://www.nytimes.com/es/2019/03/21/espanol/corazon-roto-efectos.html
“Tylenol para el corazón roto” por Melissa Hill
https://www.nytimes.com/es/2016/06/09/espanol/tylenol-para-el-corazon-roto.html
La verdad es que nadie se escapa de ciertas situaciones, pero también es verdad que existen soluciones y/o remedios que nos ayudan y apoyan a tener una mejor vida, como lo son: la Meditación, el Reiki, la Biodescodificación, el Biomagnetismo y las Flores de Bach.
Todos estos métodos y técnicas tienen con finalidad el equilibrar las emociones, el cuerpo y la mente de manera “natural” ya que utilizan al mismo cuerpo y a la naturaleza.
Estas técnicas no son nuevas, de hecho me atrevo a decir que tienes algunos cientos de años y que los hemos empezado a retomar cada día, porque son parte de nuestra naturaleza y solo como dato curioso en la Biblia se menciona al Reiki con el término “imposición de manos” (método que utilizaba Jesús para curar a los enfermos).
El método más nombrado últimamente es la Meditación, que permite con el tiempo detener los pensamientos, sentir y escuchar a nuestro cuerpo. Esto se logra por medio de ejercicios de respiración profunda. Se recomienda que te encuentres en una habitación sol@, puedes prender una vela o incienso. Para los primerizos en el tema, pueden colocar meditaciones guiadas que les ayudaran a enfocarse, puede ser que las primeras veces se duerman porque su cerebro se encontrará “vibrando” sutilmente o relajado, con el tiempo podrán empezar a visualizar solos y podrán solo apoyarse de música o solidos específicos (como los cuencos Tibetanos).
Algunos de los beneficios que obtendrás al meditar son:
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Mejorará tu salud física y mental
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Mejora el flujo de aire en los pulmones
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Combate el insomnio
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Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad
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Aumento de la conciencia personal
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Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía
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Mejora de la memoria
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Reduce el estrés y la ansiedad
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Ayuda a combatir la depresión y las adicciones
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Reducción de la presión sanguínea
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La postura mejora
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Protege el sistema inmunológico
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Promueve un corazón sano
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Reduce el dolor de cabeza
Pasando a otros métodos no tan conocidos tenemos al Reiki, que nos permite por medio de la imposición de las manos enviar energía a nuestro cuerpo o a otros para aliviar y ayudar a sanar, permitiéndonos equilibrar nuestros centros de energía, los cuales nos permiten funcionar y aceptarnos tal y como somos, en el momento que estos se desequilibran es porque no nos permitimos ser, nos desvalorizamos o porque nos enfrentamos a alguna situación que nos rebasó. Lo bueno es que existen terapeutas de Reiki y es como todo se puede estudiar de manera que tu mism@ puedas sanarte. Algunos de los beneficios son:
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Liberar emociones reprimidas.
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Aumentar nuestro nivel energético, proporcionándonos vitalidad física y anímica.
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Provoca un estado de relajación, reduciendo o eliminando la ansiedad.
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Aliviar el sufrimiento físico, mental, emocional o espiritual.
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Ayuda a eliminar el estrés diario.
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Aliviar migrañas, depresión, dolores menstruales, estreñimiento, entre otros.
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Ayuda a limpiar el organismo y la mente de toxinas.
Reiki en los hospitales
https://www.youtube.com/watch?v=EEJwTYSu4PQ
La Biodescodificación te apoya a ponerle solución a diferentes malestares físicos por medio de la comprensión de los hechos en tu vida, ya que tiene como primicia que todo lo que nos sucede impacta en alguna parte del cerebro que se encuentra conectada con algún órgano el cual se ve afectado por el “shock”. Un ejemplo simple de esto es el condicionamiento que se tiene en algunas sociedades de que después de un susto fuerte les puede dar diabetes. Lo que se hace es revivir el momento con la finalidad de aceptar las emociones y sentimientos que se tuvieron en ese instante para después liberase por medio de ejercicios específicos que permiten que la mente reconfigure y entienda su propia fortaleza.
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Sanar o frenar padecimientos físicos y emocionales
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Reconocer la historia de tu familia y terminar con patrones que ya no te corresponden
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Mejorar las relaciones con las personas a tu alrededor
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Encontrar tu pasión en la vida y encausar tus pasos hacia ella
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Cerrar ciclos de duelo, culpa o rencor
¿Cómo se relacionan el cáncer y tus emociones? programa Martha Debayle
El Biomagnetismo como las técnicas anteriores busca equilibrarte y poder liberar tus emociones de manera adecuada por medio de imanes estratégicamente colocados sobre el cuerpo, ya que son los puntos o el punto donde la emoción se guardó o vibro por un tiempo hasta generar un padecimiento.
El proceder de la terapia de Biomagnetismo es muy sencillo y rápido. Por medio de un escaneo que hace el o la terapeuta se da cuenta que parte del cuerpo se encuentra afectada en realidad y coloca los imanes, de manera que puede:
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Curar virus e infecciones bacterianas
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Reducir la inflamación
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Aliviar dolores
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Mejorar la circulación
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Mejorar los estados de ánimo
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Aumentar tu energía.
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Aliviar estados de ansiedad y estrés
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Acelera la recuperación de lesiones físicas
“5 Cosas que debes saber del Biomagnetismo” por ilse_biomagnetismo
https://www.instagram.com/stories/highlights/17880199585843302/?hl=es-la
Por ultimo tenemos a las Flores de Bach, que tienen como objetivo básico aliviar el dolor por medio de los extractos florales, entendiendo el causante emocional principal.
Se compone este método por 38 extractos florales que se vinculan con 38 estados emocionales y de la generación de un diagnostico por medio de preguntas puntuales que contemplan: qué se siente y a partir de qué momento se tiene esta emoción y/o sensación.
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Pueden usarse con cualquier otro tratamiento médico
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Apoya a resolver enfermedades que tienen un origen emocional, mental o psicosomático.
“Sabes que son las Flores de Bach” por ilse_biomagnetismo
https://www.instagram.com/stories/highlights/18158883913054598/?hl=es-la
NOTA IMPORTANTE:
Cualquier método o técnica aquí mencionado no sustituyen el tratamiento médico tradicional, solo son apoyos que permiten mejorar en menor tiempo, a vivir mejor y a mejorar nuestra calidad de vida.
Es pero de todo corazón que esta información te sea de utilidad y gracias por tu tiempo en leer así como en ver los enlaces que te proporcione.
“…la enfermedad, en apariencia tan cruel, es en sí beneficiosa y existe por nuestro bien, y si se interpreta correctamente nos guiará para corregir nuestros defectos esenciales”
Edward Bach